Mein Beitrag, damit Kinder und Jugendliche seelisch „stark“ aufwachsen
Dass mir Kinder am Herzen liegen, entdeckte ich tatsächlich erst, als ich selbst Mutter wurde. Ab diesem Zeitpunkt war ich nicht nur mit meinen eigenen Gefühlen und den Herausforderungen des Mutter-Daseins konfrontiert, sondern auch gleichzeitig mit all den Systemen, in denen kleine Menschen aufwachsen. Ob Kita, Schule oder Elternhaus - überall dort wo Bedürfnisse aufeinanderprallen, ist ein Raum in dem Stress und Überforderung entstehen kann, welcher sich auf die Entwicklung von Kindern auswirkt.
Neben den übergreifenden Stressoren unserer Zeit - wie z. B. Digitalisierung, Medienkonsum, Leistungsdruck und globalen Ängsten, stehen Familien mit Kindern oft noch vielen weiteren Herausforderungen gegenüber: Spagat zwischen Beruf und Familie, Leistungsdruck in der Schule, Lernschwierigkeiten, Hausaufgaben, soziale Konflikte, Patchwork usw.
Hierbei haben Erwachsene als auch Kinder & Jugendliche ein hohes Level an Stress zu bearbeiten, welches bei fehlender Entspannung und Erholung zu psychischen und körperlichen Problemen führen kann - bei Dauerstress sogar zu ernsthaften Krankheiten.
Mit meinen Angeboten möchte ich dazu beitragen, dass Kinder und Jugendliche gestärkt heranwachsen, mit den Herausforderungen unserer Zeit umzugehen lernen und ihr Potential entfalten können.
Infoveranstaltung für Eltern und pädagogische Fachkräfte
Erfahren Sie in dieser kostenlosen Infoveranstaltung, wie Kinder und Jugendliche Stress anders erleben als Erwachsene und welche Anzeichen Sie beachten sollten.
Wir sprechen über die häufigsten Stressfaktoren und wie sie sich auf die emotionale und körperliche Gesundheit der Kinder und Jugendlichen auswirken können.
Warum teilnehmen?
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Sie erhalten wertvolle Tipps und Tools, die Ihnen helfen, den Stress bei Kindern und Jugendlichen besser zu verstehen und gezielt zu reduzieren.
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Sie erfahren, wie Entspannungsübungen spielerisch und mit Spaß in den Alltag integriert werden können – ohne Druck oder Zwang.
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Sie haben die Möglichkeit, sich mit anderen Eltern und Fachkräften auszutauschen und von den Erfahrungen anderer zu profitieren.
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Sie lernen meine Kurse für Grundschulkinder, Jugendliche und den Eltern-Kind-Kurs kennen.
Auch bei Elternabenden, direkt vor Ort und mit individuellem Termin durchführbar. Sprechen Sie mich gern an - wir finden gemeinsam eine Lösung.
Workshopangebote für Grundschulkinder
Ziel der Kurse ist es, in einer vertrauten und spielerischen Atmosphäre die Superkraft der Resilienzfähigkeit der Kinder zu fördern.
Die Kinder lernen sich selbst wahrzunehmen, ihre Gefühle auszudrücken und entwickeln mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Mithilfe von Entspannungstechniken, erkunden sie, wie ihr Körper auf die verschiedenen Übungen reagiert und wie sie in stressigen Momenten helfen.
Die Kurseinheiten sind abwechslungsreich gestaltet: Bewegungsspiele, kreative Aktivitäten, Rollenspiele oder Entspannungsübungen führen die Kids in spielerisch an diese Themen heran.
Was die Kinder erwartet:
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Kindgerecht gestaltete Workshopeinheiten
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Spannende Bewegungsspiele, die den Körper in Bewegung bringen, bevor die Entspannung beginnt
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Fantasievolle Geschichten, die die Kinder in eine Welt voller Ruhe und Gelassenheit entführen
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Kindgerechte Entspannungstechniken wie Autogenes Training (AT), die in einfache Geschichten eingebettet sind
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Atemübungen und Achtsamkeitsrituale, die die Kinder spielerisch und mit Freude erleben
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Reflexionsrunden, in denen die Kinder lernen, über ihre Gefühle und Erfahrungen zu sprechen
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Kleine Traumreisen, die ihnen helfen, zur Ruhe zu finden und ihre Fantasie zu fördern
Wie die Kurse den Kindern helfen:
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Förderung der Selbstregulation
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Stärkung der emotionalen Stabilität
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Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
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Stärkung des Selbstbewusstseins
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Förderung der Fantasie und Kreativität
Die nächsten Termine finden Sie in derVeranstaltungsübersicht.
Die Kurse sind auch als einzelne Themeneinheiten oder Projektwoche in Kitas und Schulen durchführbar. Sprechen Sie mich gern an - wir finden eine individuelle Lösung.
Workshopangebote für Teenager
In den Workshops lernen die Jugendlichen, eine resiliente Haltung gegenüber Herausforderungen zu entwickeln und mit ihren individuellen Stressoren umzugehen. Entspannungstechniken helfen dabei, im Alltag gelassener zu bleiben.
Durch Reflexionsübungen und Aufbau positiver Gedankenmuster lernen die Jugendlichen den Alltag leichter zu meistern - das stärkt den Selbstwert und das Vertrauen in sich selbst.
Wir tauchen ebenfalls ein in die Themen Selbstfürsorge und gesunde Lebensweise, beleuchten die Einstellung zu Schlaf, Ernährung, Medienkonsum und Bewegung. Nicht belehrend, sondern im ehrlichen Austausch.
Was die Jugendlichen erwartet:
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Stress? Nicht mit mir!
Die Jugendlichen lernen ihre persönlichen Stressoren kennen und entdecken einfache Atemtechniken, die im Alltag helfen zur Ruhe zu finden – egal wie hektisch es wird. -
Die Macht meiner Gedanken
Unsere Gedanken haben mehr Einfluss, als wir glauben. Die Jugendlichen erfahren, wie sie negative Gedankenmuster durchbrechen und in positive umwandeln können – für mehr Leichtigkeit im Leben. -
Ich bin gut so, wie ich bin!
Wir arbeiten am Selbstwertgefühl, damit sich die Jugendlichen mit all ihren Stärken und Nicht-Stärken annehmen können. -
Ich passe auf mich auf!
Was brauche ich, damit es mir gut geht und welche Einflüsse hat meine Lebensweise auf die Gesundheit meines Körpers und meiner Psyche. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um unser Wohlbefinden positiv zu beeinflussen.
Die Betrachtung dieser Themen helfen dabei:
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individuelle Stressoren zu erkennen und besser damit umzugehen
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Entspannungstechniken zu erlernen, um diese im Alltag sofort anzuwenden
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ein positives Mindset zu entwickeln, um mit Herausforderungen gelassener umzugehen
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den Selbstwert zu stärken und mehr Vertrauen in sich selbst zu gewinnen