Gelassenheit, Konzentrationsfähigkeit
und innere Ruhe

Um den Stress und die Anspannung des Alltags zu verarbeiten, kann es - neben einer gesunden Lebensweise - helfen, sich regelmäßig kleine Entspannungseinheiten zu gönnen. 

Stehen wir unter Stress, schüttet unser Körper eine Reihe von Hormonen - wie Cortisol oder Adrenalin - aus, um für die Situation gewappnet zu sein. Anschließend beginnt im Körper ein Entspannungsprogramm, die Stresshormone werden heruntergefahren. Dies ist auch äußerst wichtig, denn eine dauerhafte Ansammlung von Stresshormonen im Körper kann zur Schädigung unserer Organsysteme führen.

Kleine Auszeiten vom Alltag können also helfen, unser Nervensystem zu trainieren, in stressigen Situationen entspannter zu bleiben und schneller wieder zur Ruhe zu kommen. 

Jeder Mensch reagiert individuell und daher ist meine Empfehlung, verschiedene Angebote auszuprobieren, um die richtige Methode für sich zu entdecken.

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