Autogenes Training

Das Autogene Training wurde von Prof. J. H. Schultz vor über 100 Jahren in Anlehnung an die Hypnose entwickelt. Es entstand aus dem Ansatz heraus, Patienten ohne ständige Betreuung zu befähigen, ihre Selbstheilungskräfte selbst zu aktivieren und einsetzen zu können. Durch die wiederholte Vorstellung von Empfindungen mit Hilfe einfacher Formeln (Ruhe - Schwere - Wärme - Atem - Herz - Bauch - Stirn) wird eine Tiefenentspannung des gesamten Organismus herbeigeführt.

Die Einsatzbereiche des Autogenen Trainings sind heute vielseitig. Eine regelmäßige Anwendung kann sich z. B. positiv bei folgenden Themen auswirken:

• Stressbewältigung

• Schlaf

• Konzentration

• Ängste

• Schmerzen oder Beschwerden

• Soziale Probleme

• Persönlichkeitsentwicklung

• Sexualität

• Mentale Stärke

Einmal gelernt ist Autogenes Training eine Ressource, die Sie jederzeit abrufen und anwenden können. Auf dem Weg zur Arbeit oder zur Uni, bei der Vorbereitung auf herausfordernde Situationen oder wenn Sie Schwierigkeiten beim Schlafen haben. 

Das Training kann sowohl in einem Kurs in der Gruppe erlernt werden als auch im Einzeltraining. Das Einzeltraining wird individuell auf Sie abgestimmt und umfasst ca. 2-5 Einheiten. Danach sind Sie in der Lage, das Autogene Training eigenständig anzuwenden. Vereinbaren Sie dafür ein kostenfreies Erstgespräch. 

Die aktuellen Termine und Kurse finden Sie im Veranstaltungskalender